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블렌더에 귀리 1/2컵을 넣습니다.
비건 프로틴 베리 스무디
포만감이 오래 지속되고 체중 감량에 좋은 비건 프로틴 베리 스무디 레시피입니다.
기타디저트·간식
📝 9단계
준비물
귀리1/2컵
병아리콩1컵
바나나1개
배1개 (선택사항)
냉동 믹스 베리2컵
식물성 우유1컵
햄프씨드1큰술
땅콩버터 파우더1큰술 (선택사항)
요리 순서
2
블렌더에 병아리콩 1컵을 넣습니다.
3
블렌더에 껍질을 벗긴 바나나 1개를 넣습니다.
4
블렌더에 배 1개를 썰어 넣습니다.
5
블렌더에 냉동 믹스 베리 2컵을 넣습니다.
6
블렌더에 식물성 우유 1컵을 부어줍니다.
7
블렌더에 햄프씨드 1큰술을 넣습니다.
8
블렌더에 땅콩버터 파우더 1큰술을 넣습니다.
9
모든 재료가 부드럽고 크리미해질 때까지 블렌더로 갈아줍니다.