다이어트 샐러드 밀프랩 도시락

오이는 껍질을 다 벗겨주고 쉽게 무르므로 가운데 씨 부분은 제거한 뒤 한 입 크기로 썰어줍니다.

토마토는 껍질을 제거하고 꼭지를 제거한 뒤 깨끗하게 씻어 준비합니다.

셀러리는 단단하니까 좀 작게 썰어주고 당근은 채칼을 이용해 채 썰어줍니다.

로메인 상추는 씻어서 스피너로 물기를 싹 빼고 비닐봉지에 키친타월을 넣고 야채를 넣은 뒤 팽팽하게 만들어 줍니다.

두부는 두모를 한 번 헹궈서 깍둑썰기 해줍니다.

에어프라이어 230도에 15분 돌려주되 중간에 꺼내서 한 번 뒤집어 겉바속촉 두부구이를 완성합니다.

가지랑 버섯도 구울 건데 구우면 사이즈가 줄어드니까 큼직하게 썰어줍니다.

가지랑 버섯도 각각 에어프라이어 230도 15분 정도 돌리는데 중간에 보고 한 번 뒤집어 노릇노릇하게 구워줍니다.

용기에 차례차례 담아줍니다. 화이트 와인 식초랑 올리브오일 드레싱을 사용합니다.

전자레인지 10분만 돌려주면 파스타가 완성됩니다.